エクササイズで気分アップ！
治療中も無理なく体を動かそう
運動は、体力・筋力・生活の質（QOL）の向上や倦怠感の改善に有効です。がん治療中に関わらず、無理なく体を動かせるエクササイズをご紹介します。
代謝アップのための
エクササイズ
1日1～3動画分を目安に運動を行いましょう。
足首ストレッチ＆ローイング
足首や肩甲骨周りを動かして、全身の代謝を上げるエクササイズです。（3分41秒）
協力：
脇腹トレーニング
脇腹を伸ばして、全身の代謝を上げるエクササイズです。（2分43秒）
協力：
全身代謝アップエクササイズ
全身の代謝を上げるエクササイズです。（2分51秒）
快適歩行エクササイズ
下半身の代謝を上げるエクササイズです。（2分50秒）